ทำไมพระพุทธเจ้าให้เราหายใจออกก่อนหายใจเข้า  

ตอนแรกเกิด เด็กทุกคนจะร้องไห้ ใครไม่ร้องเอง หมอและพยาบาลก็จะทำให้ร้องไห้ เพื่อให้ลมและเมือกต่าง ๆ ภายในถูกผลักดันออกมา เมื่อของเก่าออก ลมใหม่จึงเข้าไปได้ นี่คือกลไกธรรมชาติ พระพุทธองค์จึงทรงสอนตามกลไกธรรมชาตินี้

เราหายใจตามถนัดของเราเองได้ไหม

ได้ แก่แล้ว ถนัดอย่างไร ก็หายใจอย่างนั้นเถอะ ที่สำคัญต้องมี สติ ปีติ สุข สงบ ในลมหายใจเสมอ พอสติสมาธิได้ที่แล้ว ก็วิปัสสนาในลมหายใจ ตามที่พระพุทธองค์ทรงนำปฏิบัตินั่นแหละ