จะไล่ความคิดออกจากสมาธิอย่างไร
Q
วันนี้ได้นั่งสมาธิค่ะ แต่รู้สึกปวดหัวเพราะศิษย์ใช้การระลึกถึงพระพุทธเจ้าบ้าง พระอรหันต์บ้าง ระลึกถึงท่านอาจารย์ ระลึกถึงไตรลักษณ์ ระลึกถึงเมตตา เหมือนเราระลึกหลายอย่าง ทำให้ปวดหัวเลยค่ะอาจารย์ อันนี้ไม่น่าจะถูกต้อง แต่เพื่อให้จิตได้มีอารมณ์จับไว้จึงระลึกไว้เพื่อป้องกันการฟุ้งซ่าน ผลลัพธ์กลับปวดหัว ควรปรับอย่างไรเพื่อไล่ความคิดออกจากสมาธิคะอาจารย์
A
ขั้นตอนปฏิบัติ
1. ปล่อยวางกายสังขาร
2. ปล่อยวางจิตตสังขาร (จิตปรุงแต่ง) อยู่กับรู้ล้วน ๆ
3. ปล่อยวางจิตรับรู้ผัสสะภายในใด ๆ
4. สลัดคืนใจ ศูนย์กลางแห่งความรู้สึก
5. เมื่อโล่งว่างแล้ว น้อม (หันสภาวะสู่) สภาวะบริสุทธิ์
พระพุทธ = สภาวะรู้ ตื่น เบิกบาน
พระนิพพานธรรม = สภาวะบริสุทธิ์สัมบูรณ์
พระอรหันต์ = สภาวะรู้บริสุทธิ์
อาจารย์ = สภาวะปัญญาบริสุทธิ์
น้อม = หันสภาวะสู่สภาวะ ไม่ใช่คิด